Толчок штанги от груди
Первый подход к штанге делают с весом на 5—10 кг меньшим, чем зачетный вес. Толчок двумя руками выполня­ют в два приема: сначала штангу с помоста одним непрерыв­ным движением поднимают на грудь, затем выталкивают вверх на прямые руки (толчок от груди). Поднять штангу на грудь можно с полуприседом (подсед) и без него. Подсед […]

Posted in Упражнения No Comments »