Остановимся на субъективных показателях само­контроля.
Самочувствие — один из показателей влияния физичес­ких упражнений на организм человека. Любое отклонение в состоянии здоровья вызывает ухудшение самочувствия. Появляется слабость, раздражительность, ухудшается аппетит.
В дневнике самочувствие отмечают как хорошее, удовлетворительное или неудовлетворительное.
Сон — это биологическая потребность организма. Малейшие отступления от режима сна ведут к” снижению работоспособности, а иногда грозят даже расстройством […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »

При занятиях атлетическими упражнениями очень важно соблюдать определенные условия.
Упражнения с отягощениями обязательно сочетайте с самыми различными физическими упражнениями динамичес­кого характера: ходьбой, бегом, плаванием, спортивными играми и т. п.
Тщательно следите за самочувствием. Как только появится утомление (учащенное дыхание, сердцебиение, повышенная потливость, неточность в движениях), посове­туйтесь с врачом и постарайтесь выяснить, является ли это результатом слишком интенсивной […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »