Толчок штанги от груди
Первый подход к штанге делают с весом на 5—10 кг меньшим, чем зачетный вес. Толчок двумя руками выполня­ют в два приема: сначала штангу с помоста одним непрерыв­ным движением поднимают на грудь, затем выталкивают вверх на прямые руки (толчок от груди). Поднять штангу на грудь можно с полуприседом (подсед) и без него. Подсед […]

Posted in Упражнения No Comments »

Огромное значение при занятиях физической культурой и спортом имеет правильное питание.
Питание обеспечивает организм источниками энергии, расходуемой постоянно в процессе жизнедеятельности, и пластическими материалами, необходимыми для построе­ния и постоянного обновления тканей и клеточных структур. Энергетическое обеспечение осуществляют главным образом углеводы и жиры, пластическое — белки. Важнейшие компо­ненты питания также вода, витамины, различные минеральные элементы.
Энергетическую ценность питания […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »

Жиры также являются источником энергии. Животные жиры, особенно баранье и свиное сало, усваиваются труднее растительных. Растительные масла, например подсолнечное или оливковое, просто незаменимы для нормального функционирования организма.
Однообразная, повторяющаяся изо дня в день пища неполноценна. Дело в том, что, например, в хлебных продуктах недостаточно минеральных соединений и витаминов. Мясные продукты богаты белками и жирами, но зато […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »

Огромное значение при занятиях физической культурой и спортом имеет правильное питание.
Питание обеспечивает организм источниками энергии, расходуемой постоянно в процессе жизнедеятельности, и пластическими материалами, необходимыми для построе­ния и постоянного обновления тканей и клеточных структур. Энергетическое обеспечение осуществляют главным образом углеводы и жиры, пластическое — белки. Важнейшие компо­ненты питания также вода, витамины, различные минеральные элементы.
Энергетическую ценность питания […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »

Наш эталон спортив­ной, атлетической красоты — это пропорциональное мышеч­ное развитие, хорошая осанка, ловкость и легкость движений.
В последние годы появилось много новых форм приобщения населения к регулярным занятиям физической  Культурой и спортом, призванных превратитьРоссийское физкультурное движение из массового во всенародное.
Сейчас в распоряжении людей, которые хотели бы использовать свое свободное время с пользой для себя и для […]

Posted in Новости No Comments »