Чтобы контролировать уровень физической нагрузки на занятиях, ежедневно измеряют пульс. Как считают специа­листы, частота сердечных сокращений при максимальных нагрузках (продолжительный бег трусцой или интенсивные упражнения с отягощениями) для практически здоровых, хорошо физически подготовленных людей не должна превышать исходную цифру на 80—90%. Начинать измерение частоты сердечных сокраще­ний надо сразу же после максимальной нагрузки в течение […]

Posted in Спорт и здоровье No Comments »